背景 随着全球老龄化加剧,认知功能下降已成为全球重大公共卫生挑战。中强度持续训练(MICT)已被证实可改善认知功能,但其时间成本较高;而高强度间歇训练(HIIT)以省时高效被视为潜在替代方案。现有荟萃分析多采用传统两水平模型,未充分处理认知功能相关的多效应量依赖性,亟须开展三水平荟萃分析以获得更稳健的效应估计与推断。
目的 探究HIIT与MICT对健康个体认知功能的改善效果及调节因素,以确定两种训练方案在改善认知功能方面的精准化处方设置。
方法 基于PRISMA声明,系统检索PubMed、Web of Science、Cochrane Library、Scopus、Embase、中国知网自建库至2025年8月HIIT和MICT对健康人群认知功能影响的随机对照试验。采用R 4.4.3软件进行Meta分析,采用随机效应模型进行主效应合并,并基于亚组分析、回归分析与敏感性分析探讨异质性来源与影响因素。
结果 纳入19项随机对照试验,共计2 277例受试者。与对照组相比,HIIT明显提升了健康个体的执行功能(Hedges'g=0.36,95%CI=0.10~0.61,P=0.01)和记忆功能(Hedges'g=0.61,95%CI=0.12~1.09,P<0.01);而对信息处理(Hedges'g=0.69,95%CI=-0.65~2.03,P=0.25)与注意力(Hedges'g=0.36,95%CI=-0.20~0.92,P=0.15)无影响。回归分析结果显示,受试者年龄越大,记忆功能的提升幅度越明显(β=0.02,P<0.01);BMI=27.66 kg/m2的受试者中记忆功能改善幅度最大(β=2.05,P<0.01)。间歇时长与执行功能改善呈负相关(β=-0.01,P=0.04),即间歇时长越短效果越好;其中,150 s间歇(β=2.39,P<0.01)在间歇时长的研究中效应最明显。单次训练时长与执行功能改善呈正相关(β=0.10,P=0.03);其中,6 min(β=2.31,P<0.01)在单次训练时长的研究中改善效果最明显。
结论 HIIT能显著改善健康个体的执行功能与记忆功能,与MICT具有类似的健康效益,可作为其省时高效替代方案应用于认知促进。年龄较大及BMI处于中等偏高水平的人群通过HIIT产生了更大幅度的认知改善。训练方案方面(结合既往研究结果),本研究认为约150 s的间歇、单次约6 min的训练时长以及6~12周的规律性干预,可能是较优的处方参数组合。