新版明目功运动处方对大学生视疲劳的干预疗效研究

doi:10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0778

中国全科医学 ›› 2026, Vol. 29 ›› Issue (06): 752-759.DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0778

• 论著·主动健康 • 上一篇

新版明目功运动处方对大学生视疲劳的干预疗效研究

景涛¹, 邱晓荣², 李申森¹, 刘嘉炜¹, 祝敬优³, 王雪倩³, 孙新园¹, 王侃¹, 曹彦俊⁴, 季烨林凡⁵, 柏玉洁²^,^*()

1．210014　江苏省南京市，南京体育学院运动健康学院康复治疗学系
2．210004　江苏省南京市，江苏省中医院眼科
3．210023　江苏省南京市，南京中医药大学第一临床医学院眼视光学教研室
4．200082　上海市，上海市中西医结合医院中医科
5．100084　北京市，北京体育大学运动医学与康复学院

收稿日期:2024-04-10 修回日期:2025-11-05 出版日期:2026-02-20 发布日期:2026-01-05
通讯作者: 柏玉洁
作者贡献：
景涛负责研究的构思与设计，表的绘制、统计学处理，撰写论文；李申森、刘嘉伟、祝敬优、王雪倩、孙新园、季烨林凡负责研究期间及预试验阶段的运动处方指导与监督流程，联系大学生收集汇总数据并整理分析文献，并进行本试验的多中心实施；王侃、曹彦俊负责文章的可行性分析；邱晓荣、柏玉洁负责研究的实施，文章的质量控制与审查，对文章整体负责，监督管理多中心试验研究实施流程。
基金资助:
2025年度江苏高校哲学社会科学研究一般项目(2025SJYB0287); 国家社会科学基金"十三五"规划2019年度教育学课题(BLA190212)

Efficacy Assessment of Exercise Prescription Intervention Based on the New Version of Eyesight Improving Qigong for Visual Fatigue in College Students

JING Tao¹, QIU Xiaorong², LI Shensen¹, LIU Jiawei¹, ZHU Jingyou³, WANG Xueqian³, SUN Xinyuan¹, WANG Kan¹, CAO Yanjun⁴, JI Yelinfan⁵, BAI Yujie²^,^*()

1. Department of Rehabilitation Therapy, School of Exercise and Health, Nanjing Sport Institute, Nanjing 210014, China
2. Department of Ophthalmology, Jiangsu Provincial Hospital of Chinese Medicine, Nanjing 210004, China
3. Department of Optometry, First Clinical Medical College, Nanjing University of Chinese Medicine, Nanjing 210023, China
4. Department of Traditional Chinese Medicine, Shanghai Integrated Traditional Chinese and Western Medicine Hospital, Shanghai 200082, China
5. School of Sports Medicine and Rehabilitation, Beijing Sport University, Beijing 100084, China

Received:2024-04-10 Revised:2025-11-05 Published:2026-02-20 Online:2026-01-05
Contact: BAI Yujie

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摘要/Abstract

摘要： 背景随着各类移动视频信息的空前丰富，各类视频久视人群的视疲劳较为常见，其中学习负担较重的青少年与大学生人群更为高发。有研究显示我国大学生视疲劳的患病率为53.3%，且逐年提升，需要探索主动健康的方法促进视疲劳人群的康复与"治未病"。目的探索新版明目功运动处方对视频久视大学生视疲劳症状的康复作用，为大学生视疲劳症状康复提供中医传统运动疗法的实证参考。方法 2021年9月—2024年1月，收集3所高校的视疲劳大学生共计101人（其中南京中医药大学眼视光学专业30人、北京体育大学运动医学专业18人、南京体育学院康复治疗学等专业53人），随机分成试验组（新版明目功运动处方）和对照组（室外步行），30 d后评估2组的左右眼屈光度、左右眼裸眼视力、注意力水平、集合不足症状调查（CISS）量表总分、平均心率、睡眠总时长、快动眼睡眠时长、浅睡眠时长、深度睡眠时长。结果试验组治疗后左右眼裸眼视力水平与治疗前比较，差异均有统计学意义（P<0.05），试验组治疗后右眼屈光度与治疗前比较，差异有统计学意义（P<0.05）。治疗后，试验组的注意力读数用时（6×6，7×7方格）均低于对照组（P<0.05）；试验组治疗后7×7方格注意力读数用时低于治疗前（P<0.05）。治疗后，试验组的CISS量表总分低于对照组（P<0.05）；试验组治疗后CISS量表总分低于治疗前（P<0.05）。治疗后，试验组的睡眠总时长、深度睡眠时长高于对照组（P<0.05）；试验组治疗后睡眠总时长、深度睡眠时长高于治疗前（P<0.05）。治疗后，试验组5项视觉障碍症状评分均低于对照组（P<0.05）。治疗后，试验组3项眼周不适症状评分均低于对照组（P<0.05）。治疗后，试验组2项身心不适症状评分均低于对照组（P<0.05）。结论新版明目功运动处方可以减轻锻炼者的视觉障碍、眼周不适及身心不适3个维度的视疲劳症状群，同时明显优化锻炼者的睡眠结构组成及睡眠时长，并提高了锻炼者的注意力水平，也能初步轻微改善锻炼者的左右眼的裸眼视力水平，促进了其视疲劳症状的康复，安全有效。

关键词: 视疲劳, 大学生, 明目功, 运动处方, 注意力, 睡眠生理, 随机对照

Abstract:

Background

In the current digital era, the unprecedented abundance of mobile video content has led to a high prevalence of visual fatigue among individuals who engage in prolonged screen exposure. This issue is particularly prominent among adolescents and university students, who often face heavy academic demands. Existing studies have confirmed that the prevalence of visual fatigue among Chinese university students is 53.3%, and this figure continues to rise. Therefore, there is a need to explore proactive health management approaches to promote recovery and implement preventive strategies.

Objective

This study investigates the rehabilitative effects of a new eyesight improving Qigong exercise prescription on visual fatigue symptoms among university students with prolonged screen exposure. It aims to provide empirical evidence supporting the use of traditional Chinese exercise therapy as an innovative approach for alleviating visual fatigue in this population.

Methods

From September 2021 to January 2024, a total of 101 university students with visual fatigue were recruited from 3 universities (including 30 students majoring in Optometry from Nanjing University of Chinese Medicine, 18 students majoring in Sports Medicine from Beijing Sport University, and 53 students from majors including Rehabilitation Therapy from Nanjing Sport Institute). Participants were randomly divided into an experimental group (new edition eyesight improving Qigong exercise prescription) and a control group (outdoor walking). After 30 days, the following parameters were assessed in both groups: refractive diopters of the left and right eyes, uncorrected visual acuity of the left and right eyes, attention level, total score on the Convergence Insufficiency Symptom Survey (CISS) scale, average heart rate, total sleep duration, rapid eye movement (REM) sleep duration, light sleep duration, and deep sleep duration.

Results

After treatment, compared with before treatment, the uncorrected visual acuity of both eyes in the experimental group showed statistically significant differences (P<0.05), and the refractive diopter of the right eye in the experimental group showed a statistically significant difference compared with before treatment (P<0.05). After treatment, the time spent on attention reading tests (6×6 and 7×7 grids) in the experimental group was lower than in the control group (P<0.05); the time spent on the 7×7 grid attention reading test in the experimental group after treatment was lower than before treatment (P<0.05). After treatment, the total CISS scale score in the experimental group was lower than in the control group (P<0.05), and the total CISS scale score in the experimental group after treatment was lower than before treatment (P<0.05). After treatment, the total sleep duration and deep sleep duration in the experimental group were higher than in the control group (P<0.05); the total sleep duration and deep sleep duration in the experimental group after treatment were higher than before treatment (P<0.05). After treatment, all five items of visual dysfunction symptom scores in the experimental group were lower than in the control group (P<0.05). After treatment, all three items of periocular discomfort symptom scores in the experimental group were lower than in the control group (P<0.05). After treatment, both items of psychological and physical discomfort symptom scores in the experimental group were lower than in the control group (P<0.05).

Conclusion

The new version of eyesight improving Qigong exercise prescription effectively alleviates visual fatigue symptoms across three dimensions, visual disturbances, periocular discomfort, and physical and mental discomfort, while significantly improving sleep quality and duration, as well as enhancing attention levels. It also leads to mild improvements in uncorrected visual acuity in both eyes, thereby promoting recovery from visual fatigue in a safe and effective manner.

Key words: Asthenopia, Undergraduate, Eyesight improving Qigong, Exercise prescription, Attention span, Sleep physiology, Randomized controlled

景涛,邱晓荣,李申森,等. 新版明目功运动处方对大学生视疲劳的干预疗效研究[J]. 中国全科医学, 2026, 29(06): 752-759. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0778.
JING Tao,QIU Xiaorong,LI Shensen, et al. Efficacy Assessment of Exercise Prescription Intervention Based on the New Version of Eyesight Improving Qigong for Visual Fatigue in College Students[J]. Chinese General Practice, 2026, 29(06): 752-759. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0778.

图/表 7

参考文献 29

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组别	例数	年龄[M（P₂₅，P⁷⁵），岁]	性别（男/女）	BMI[M（P₂₅，P⁷⁵），kg/m²]	视频用眼时长[M（P₂₅，P⁷⁵），h]	静坐时长[M（P₂₅，P⁷⁵），h]	明视持久时长[M（P₂₅，P⁷⁵），s]
对照组	48	20.00（19.79，20.00）	9/39	21.7（19.1，21.7）	7.08（6.25，8.00）	8.12（8.00，8.12）	73.15（70.79，75.75）
试验组	50	20.00（19.79，20.00）	11/39	21.7（20.2，21.8）	7.08（7.00，8.00）	8.12（8.00，8.12）	73.15（71.00，78.00）
U（χ²）值		1 024.00	0.16^a	1 055.50	1 178.50	1 119.00	1 181.50
P值		0.16	0.69	0.29	0.87	0.55	0.89

组别	例数	年龄[M（P₂₅，P⁷⁵），岁]	性别（男/女）	BMI[M（P₂₅，P⁷⁵），kg/m²]	视频用眼时长[M（P₂₅，P⁷⁵），h]	静坐时长[M（P₂₅，P⁷⁵），h]	明视持久时长[M（P₂₅，P⁷⁵），s]
对照组	48	20.00（19.79，20.00）	9/39	21.7（19.1，21.7）	7.08（6.25，8.00）	8.12（8.00，8.12）	73.15（70.79，75.75）
试验组	50	20.00（19.79，20.00）	11/39	21.7（20.2，21.8）	7.08（7.00，8.00）	8.12（8.00，8.12）	73.15（71.00，78.00）
U（χ²）值		1 024.00	0.16^a	1 055.50	1 178.50	1 119.00	1 181.50
P值		0.16	0.69	0.29	0.87	0.55	0.89

组别	例数	OS屈光度（-D）				OD屈光度（-D）
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	2.47（1.50，2.49）	2.47（2.47，2.47）	-0.812	0.42	2.86（2.86，2.86）	2.86（2.86，2.86）	-1.131	0.26
试验组	50	2.47（2.47，3.00）	2.47（2.47，2.47）	-1.265	0.21	2.86（2.86，3.75）	2.86（2.86，2.86）	-2.646	0.01
U值		993.00	1 200.00			1 029.50	1 200.00
P值		0.12	1.00			0.18	1.00
组别	OS裸眼视力				OD裸眼视力
组别	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	4.50（4.20，4.88）	4.50（4.23，4.90）	-0.157	0.88	4.50（4.20，4.80）	4.50（4.20，4.80）	-0.213	0.83
试验组	4.30（4.00，4.50）	4.40（4.10，4.60）	-3.665	<0.01	4.30（4.10，4.50）	4.40（4.18，4.60）	-3.056	<0.01
U值	786.00	998.50			880.50	1 040.50
P值	<0.01	0.15			0.02	0.26

组别	例数	OS屈光度（-D）				OD屈光度（-D）
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	2.47（1.50，2.49）	2.47（2.47，2.47）	-0.812	0.42	2.86（2.86，2.86）	2.86（2.86，2.86）	-1.131	0.26
试验组	50	2.47（2.47，3.00）	2.47（2.47，2.47）	-1.265	0.21	2.86（2.86，3.75）	2.86（2.86，2.86）	-2.646	0.01
U值		993.00	1 200.00			1 029.50	1 200.00
P值		0.12	1.00			0.18	1.00
组别	OS裸眼视力				OD裸眼视力
组别	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	4.50（4.20，4.88）	4.50（4.23，4.90）	-0.157	0.88	4.50（4.20，4.80）	4.50（4.20，4.80）	-0.213	0.83
试验组	4.30（4.00，4.50）	4.40（4.10，4.60）	-3.665	<0.01	4.30（4.10，4.50）	4.40（4.18，4.60）	-3.056	<0.01
U值	786.00	998.50			880.50	1 040.50
P值	<0.01	0.15			0.02	0.26

组别	例数	6×6方格注意力水平				7×7方格注意力水平
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	63.55（53.00，82.75）	62.50（55.50，76.50）	-0.572	0.57	138.50（115.25，160.75）	135.66（108.25，163.00）	-0.888	0.38
试验组	50	60.50（53.00，68.25）	56.00（49.75，68.00）	-1.558	0.12	135.66（114.75，151.75）	116.50（105.00，135.33）	-3.242	<0.01
U值		1 026.00	869.50			1 056.50	881.00
P值		0.22	0.02			0.31	0.02

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Efficacy Assessment of Exercise Prescription Intervention Based on the New Version of Eyesight Improving Qigong for Visual Fatigue in College Students

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组别	例数	视觉障碍症状1	视觉障碍症状2	视觉障碍症状3	视觉障碍症状4	视觉障碍症状5	视觉障碍症状6	视觉障碍症状7
对照组	48	0.55（0.00，1.00）	0.64（0.00，1.00）	1.00（0.83，1.00）	1.00（0.17，1.00）	1.00（0.54，1.00）	1.00（0.78，1.00）	1.00（0.59，1.00）
试验组	50	0.55（0.00，0.55）	0.64（0.64，1.00）	0.83（0.00，1.00）	0.66（0.00，0.66）	0.54（0.00，0.54）	0.78（0.00，0.78）	0.59（0.00，0.59）
U值		989.00	1 115.00	663.00	771.00	631.00	541.50	712.00
P值		0.11	0.52	<0.01	<0.01	<0.01	<0.01	<0.01

组别	例数	眼周不适症状1	眼周不适症状2	眼周不适症状3	眼周不适症状4	身心不适症状1	身心不适症状2	身心不适症状3	身心不适症状4
对照组	48	1.10（1.00，2.00）	1.00（1.00，1.01）	1.00（0.96，1.00）	1.00（0.77，1.00）	1.04（1.00，2.00）	1.00（0.88，1.00）	1.00（1.00，1.04）	0.56（0.00，1.00）
试验组	50	1.00（1.00，1.20）	1.00（1.00，1.01）	0.96（0.00，1.00）	0.77（0.00，1.00）	1.00（0.00，1.04）	0.88（0.00，1.00）	1.00（1.00，1.04）	0.56（0.00，0.56）
U值		893.00	1 164.50	540.00	885.00	837.50	565.00	978.50	875.00
P值		0.02	0.79	<0.01	0.02	0.01	<0.01	0.09	0.02

[1]	田蓉, 李开楊, 杨梅, 黄敬, 张飞, 赵琦. 中医药治疗消化性溃疡随机对照试验结局指标现状研究[J]. 中国全科医学, 2026, 29(05): 656-667.
[2]	刘永成, 刘思雨, 梁小雨, 郝校鹏, 魏玥, 董国菊. 射血分数保留型心力衰竭随机对照试验的超声心动图结局指标研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(33): 4140-4147.
[3]	涂坤坤, 赵洁, 石秀园, 谢珮, 韩昕昕. 中国情景下全-专协同服务模式对高血压和糖尿病患者健康影响的系统评价与Meta分析[J]. 中国全科医学, 2025, 28(31): 3912-3923.
[4]	韩雪, 刘换, 娄晓乐, 宋佳苧, 张子昂, 耿宗晓, 王姗, 张永卿, 徐磊. 间歇性θ短阵脉冲刺激联合下颌抗阻力训练治疗脑卒中患者吞咽障碍：一项随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(29): 3625-3630.
[5]	聂丹宁, 史曙生, 陶昱如. 本体感觉神经肌肉促进技术联合螺旋稳定肌肉链训练治疗青少年特发性脊柱侧弯的临床效果研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(24): 3032-3042.
[6]	文敏, 周永玲, 刘静静, 蒋苛晴, 刘娟, 朱晓丹. 基于移动医疗APP的认知补偿训练对稳定期精神分裂症患者的干预效果与机制研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(22): 2819-2825.
[7]	杨涵单, 乔雯, 何姝, 陈易, 童云梅. 接纳承诺疗法联合舍曲林对抑郁症青少年抑郁情绪、自杀意念及睡眠质量的影响研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(22): 2813-2818.
[8]	王颖, 颜轶隽, 刘蕾, 胡毓敏, 张扬, 刘凯, 姜博仁. 抗阻力运动联合营养干预对老年2型糖尿病合并肌少症患者血糖稳定性影响的临床研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(21): 2604-2610.
[9]	郭鑫, 周明娟, 范斐婷, 肖晶旻, 池逸和, 吴蕾, 林琳, 陈远彬. 天灸散穴位贴敷治疗支气管哮喘前期的随机对照研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(11): 1367-1375.
[10]	李晓泽, 孙国强, 沈蔷, 宋妍, 王虎峰. 社区中老年慢性病患者个体化健康教育干预效果：一项整群随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(11): 1320-1328.
[11]	董晓梅, 赵红岩, 耿忠丽, 徐天朝, 王奇. 小脑蚓部θ短阵快速脉冲刺激模式的重复经颅磁刺激对老年慢性精神分裂症患者阴性症状和认知功能及血清炎症因子水平的影响：一项随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(05): 575-580.
[12]	张祥, 林晓光, 陈静, 杨丹丹, 张雪玲. 重复经颅磁刺激联合恩他卡朋双多巴治疗帕金森病运动及非运动症状的疗效：一项随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(05): 581-586.
[13]	李红梅, 张一民, 王勇, 张育荣, 贾潇, 于晶晶, 桑蝶. 有氧运动改善化疗期间乳腺癌患者体质及生活质量研究：一项随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(03): 285-292.
[14]	袁丹, 王莹, 王英鹏, 许莉, 薛佳, 程晶晶, 王海鹏. 远隔缺血后适应治疗对急性缺血性卒中超时间窗患者临床预后的影响：一项随机对照试验[J]. 中国全科医学, 2025, 28(02): 169-174.
[15]	林嘉莉, 张舒阳, 林嘉滢, 周钰馨, 赵月华, 陈云, 贾杰. 脑卒中后上肢运动功能与注意力的相关性：一项多中心横断面研究[J]. 中国全科医学, 2025, 28(02): 208-213.

组别	例数	CISS量表总分（分）				平均心率（次/min）
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	14.00（12.25，17.00）	15.00（12.25，18.00）	-0.372	0.71	71.31（71.31，75.00）	71.31（68.25，71.31）	-2.014	0.04
试验组	50	13.00（9.00，17.00）	9.50（7.00，14.00）	-3.036	<0.01	71.31（70.75，73.00）	71.31（69.00，71.31）	-1.174	0.24
U值		975.50	531.00			1 110.50	1 139.50
P值		0.11	<0.01			0.51	0.65

组别	例数	CISS量表总分（分）				平均心率（次/min）
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	14.00（12.25，17.00）	15.00（12.25，18.00）	-0.372	0.71	71.31（71.31，75.00）	71.31（68.25，71.31）	-2.014	0.04
试验组	50	13.00（9.00，17.00）	9.50（7.00，14.00）	-3.036	<0.01	71.31（70.75，73.00）	71.31（69.00，71.31）	-1.174	0.24
U值		975.50	531.00			1 110.50	1 139.50
P值		0.11	<0.01			0.51	0.65

组别	例数	睡眠总时长				快动眼睡眠时长
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	420.31（368.20，438.50）	420.31（403.75，440.75）	-1.971	0.05	110.94（86.10，151.50）	110.94（93.11，162.00）	-0.343	0.73
试验组	50	420.00（380.00，440.55）	429.50（418.98，496.95）	-3.039	<0.01	92.64（64.50，110.94）	89.98（71.50，110.94）	-0.813	0.42
U值		1 190.50	918.50			791.00	770.00
P值		0.95	0.04			<0.01	<0.01
组别	浅睡眠时长				深度睡眠时长
组别	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	187.50（142.50，191.17）	191.17（152.94，191.17）	-1.886	0.06	115.43（85.25，115.43）	115.43（91.75，117.36）	-0.743	0.46
试验组	196.98（186.00，225.00）	210.50（191.17，235.00）	-1.476	0.14	115.43（98.00，128.64）	131.82（113.75，164.95）	-2.955	<0.01
U值	633.00	601.00			1 008.00	761.50
P值	<0.01	<0.01			0.17	<0.01

组别	例数	睡眠总时长				快动眼睡眠时长
组别	例数	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	48	420.31（368.20，438.50）	420.31（403.75，440.75）	-1.971	0.05	110.94（86.10，151.50）	110.94（93.11，162.00）	-0.343	0.73
试验组	50	420.00（380.00，440.55）	429.50（418.98，496.95）	-3.039	<0.01	92.64（64.50，110.94）	89.98（71.50，110.94）	-0.813	0.42
U值		1 190.50	918.50			791.00	770.00
P值		0.95	0.04			<0.01	<0.01
组别	浅睡眠时长				深度睡眠时长
组别	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值	治疗前	治疗后	Z_配对值	P值
对照组	187.50（142.50，191.17）	191.17（152.94，191.17）	-1.886	0.06	115.43（85.25，115.43）	115.43（91.75，117.36）	-0.743	0.46
试验组	196.98（186.00，225.00）	210.50（191.17，235.00）	-1.476	0.14	115.43（98.00，128.64）	131.82（113.75，164.95）	-2.955	<0.01
U值	633.00	601.00			1 008.00	761.50
P值	<0.01	<0.01			0.17	<0.01